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हेल्‍थ को लेकर कितना मजबूत है आपका सामान्‍य ज्ञान? खेलें ये क्विज और बढ़ाएं अपना ज्ञान

1. सेहतमंद रहने के लिए क्‍या जरूरी है?
स्‍वस्‍थ आहार
योग और व्‍यायाम
खुश रहना
उपरोक्‍त सभी
2. रोजाना औसतन कितने ग्‍लास पानी पीना चाहिए?
एक ग्‍लास
एक बाल्‍टी
8 से 10 ग्‍लास
कोई जरूरी नहीं
3. एक स्‍वस्‍थ शाकाहारी भोजन में क्‍या-क्‍या होना जरूरी है?
खूब सारे फल
खूब सारी सब्जियां
फल, सब्‍जी, दालें, नट्स और डेरी प्रोडक्‍ट्स
तेलीय खाद्य पदार्थ
4. औसतन एक वयस्‍क के लिए रोजाना कितने घंटे की नींद जरूरी है?
12 घंटे
7 से 8 घंटे
10 घंटे
16 घंटे
5. रात को सोने से कितनी देर पहले भोजन करना चाहिए?
10 मिनट
30 मिनट
1 घंटा
2 से 3 घंटे
6. सुबह सोकर उठने के तुरंत बाद खाली पेट कौन सा पेय पीना चाहिए?
चाय
कॉफी
गुनगुना पानी
जूस
7. सुबह के नाश्‍ते में क्‍या खाना चाहिए?
नट्स, फ्रूट्स, वेजिटेबल और अनाज से बनी डिश
कॉफी, चाय, ब्रेड या टोस्‍ट
ब्रेड पकौड़े या तली हुई चीजें
इनमें से कोई नहीं
8. तनाव और अवसाद से बचने के लिए क्‍या करना चाहिए?
योग, ध्‍यान और व्‍यायाम करें
मन की बात को अपनों से शेयर करें
स्‍वस्‍थ जीवनशैली अपनाएं
इनमें से सभी
9. धूप सेकने का उचित समय क्‍या है?
सुर्य की पहली किरण
दोपहर की धूप
4 बजे के बाद की धूप
इनमें से सभी
10. दूध पीने का सही समय क्‍या है?
सुबह
दोपहर
शाम
रात
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