Covid - 19 X Alimentação Saudável

 

O zinco é um mineral essencial para o nosso sistema imunológico, ele estimula a produção das nossas células de defesa, que combatem várias doenças. Quais alimentos são ricos em zinco?

Sabia que essa história de imunidade alta não existe? O que existe é imunidade normal ou imunidade baixa por algum problema que a pessoa tenha ou devido a um estilo de vida que faça com que a imunidade caia. Quais são os pilares para manter a imunidade em dia?

A Vitamina D, também conhecida como a Vitamina do sol, é produzida pelo organismo em resposta à exposição ao sol. Ela também pode ser consumida em alimentos e suplementos. É importante para a absorção de cálcio, promovendo a manutenção da massa óssea e ainda está envolvida em várias funções do sistema imunológico, digestivo, circulatório e nervoso. Quais são as principais fontes dessa importante vitamina?

A água é fundamental para a vida, ela é um meio pelo qual ocorrem todos os metabolismos do corpo humano. A quantidade de água existente no organismo é mantida constante mesmo durante longos períodos da vida. Mas para isso é necessário que haja o equilíbrio entre disponibilidade da água e nutrientes adequados na alimentação diária. Responda Verdadeiro ou Falso: Em comparação aos adultos, as crianças possuem mais água no corpo.

A vitamina C ou ácido ascórbico não é produzida no corpo humano, sendo, portanto, essencial consumi-la na alimentação. Apresenta várias funções no organismo, como: a manutenção da função imunológica normal, a absorção do ferro, a manutenção das paredes dos vasos sanguíneos. Diante disso, assinale a alternativa com frutas que são ricas em Vitamina C: